面接当日の朝って、なんだかそわそわしませんか？
「忘れ物ないかな…」「声がうまく出るかな…」と、頭の中が軽くパニック状態。
そんなときに便利なのが“朝専用の準備チェックリスト”です。
前日の夜にやることはたくさんありますが、朝は本番に向けた最終調整の時間。
ここを制覇すれば、自信を持って面接に挑めます。
チェック① 持ち物の最終確認
前日に準備していても、朝もう一度見直しましょう。
「絶対に必要な物リスト」はこんな感じです。
- 履歴書・職務経歴書（予備含む）
- 面接案内メールの印刷orスマホスクショ
- 筆記用具
- メモ帳
- ハンカチ・ティッシュ
- 時計（スマホ以外）
- 財布＆交通系ICカード
- 会社の住所・行き方メモ
ここで忘れ物をすると、一日中ソワソワして集中力が下がります。
「全部ある！」という安心感も、当日のパフォーマンスに影響します。
チェック② 服装＆身だしなみの最終仕上げ
服装は前日にアイロンをかけておくのが鉄則ですが、朝にもう一度鏡チェック。
- ネクタイの曲がり
- シャツのしわ
- 靴の汚れ
- 髪型の乱れ
- メイクのヨレ
特に靴は見られます。面接官は意外と足元から全体の丁寧さを判断します。
「靴ピカ＝細かいところまで気配りできる人」という無言の加点ポイントです。
チェック③ 声と表情のウォームアップ
朝起きたばかりは、声がこもりやすく、表情も固まりがち。
面接で第一声から好印象を与えるには、軽く声と顔のストレッチをしましょう。
- 深呼吸3回
- 「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と口を大きく動かす
- 鏡の前で30秒笑顔をキープ
- ちょっと大きめの声で自己紹介を言ってみる
笑顔の筋肉はウォームアップしないと動きません。
スポーツ選手が試合前に体を温めるのと同じです。
チェック④ 朝ごはんは軽め＋水分補給
空腹すぎると集中できず、満腹すぎると眠くなります。
おすすめは消化の良い朝食＋水分補給。
例：
- おにぎり＋味噌汁
- バナナ＋ヨーグルト
- トースト＋ゆで卵
水分は、常温の水かぬるいお茶。
冷たい飲み物は声帯を冷やすので避けましょう。
チェック⑤ 面接会場までのルート再確認
朝は予想外の遅延や渋滞が起こりがちです。
Googleマップだけでなく、代替ルートも頭に入れておくと安心。
- 乗り換え案内アプリで最新の運行状況を確認
- 早く着きすぎたときの時間つぶしスポットをチェック（カフェなど）
- 面接会場の入り口の位置をストリートビューで見ておく
「道に迷うかも…」という不安がなくなるだけで、面接直前まで心が落ち着きます。
チェック⑥ 質問＆自己紹介の最終イメトレ
本番直前に文章を暗記し直すのは逆効果。
朝は“答えの骨組み”だけ思い出すことが大事です。
- 志望動機の3ポイント
- 自己PRの流れ（強み → エピソード → 貢献）
- 逆質問のネタ3つ
これをブツブツつぶやくだけで、頭の中が整理されます。
チェック⑦ 「まぁ大丈夫」のマインドセット
最後は心の準備。
深呼吸をして、こうつぶやいてください。
「ここまでやったんだから、あとはなるようになる」
面接は減点方式ではなく加点方式です。
100点を取る必要はなく、60点を超えれば合格します。
「緊張してもOK」「ミスっても挽回できる」と思えば、笑顔も自然になります。
まとめ：朝チェックは“安心感”を作る儀式
- 持ち物
- 身だしなみ
- 声と表情
- 朝食
- ルート確認
- イメトレ
- マインドセット
これらを朝にサッとやるだけで、面接開始時点から安心感と余裕が違います。
面接の勝敗は、半分くらいは“準備力”で決まります。
「当日の朝は慌ただしい」ではなく、「当日の朝は整える時間」にしましょう。
